Quand reprendre le sport après une greffe de cheveux ?
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Après une greffe capillaire, il est important de laisser le cuir chevelu cicatriser avant de reprendre une activité sportive.
Pendant cette période, l’objectif est d’éviter les efforts physiques importants, la transpiration excessive, les frottements et l’augmentation de la pression sanguine liée à l’effort.
Marcher pour ses déplacements quotidiens reste évidemment possible. En revanche, une marche longue ou soutenue pratiquée comme une activité sportive doit attendre.
Dans le protocole appliqué par Olivia, aucune activité sportive n’est reprise pendant les trois semaines qui suivent une greffe de cheveux.
Passé ce délai, si la cicatrisation évolue normalement et qu’aucune consigne médicale particulière n’a été donnée, la reprise peut se faire progressivement.
Sommaire
Pourquoi faut-il éviter le sport après une greffe capillaire ?
Peut-on marcher pendant les trois premières semaines ?
Quels sports faut-il éviter après l’intervention ?
Comment reprendre le sport après trois semaines ?
Notre avis
Pourquoi faut-il éviter le sport après une greffe capillaire ?
Après l’intervention, le cuir chevelu entre dans une phase de cicatrisation.
Les greffons sont particulièrement fragiles pendant les premiers jours. Leur ancrage se renforce progressivement au cours de la première semaine, mais cela ne signifie pas que le sport peut être repris immédiatement.
La peau continue de cicatriser et il est préférable de limiter au maximum les contraintes pendant les semaines qui suivent.
Éviter une transpiration excessive
Une activité sportive entraîne généralement une augmentation de la transpiration.
Pendant les premiers jours, il est préférable de limiter les situations qui associent forte transpiration, chaleur et manipulations répétées du cuir chevelu.
Dans le protocole appliqué par Olivia, les véritables séances de sport sont donc suspendues pendant trois semaines.
Éviter les frottements et les chocs
Le sport augmente également le risque de toucher involontairement la zone implantée.
Un vêtement, une serviette, un casque ou simplement un mouvement mal contrôlé peut provoquer un frottement ou un choc.
Ce risque est particulièrement important pendant les premiers jours, lorsque la zone implantée ne doit subir aucune pression ni aucun frottement.
Éviter les efforts importants
Musculation, course à pied, vélo intensif ou sports collectifs augmentent fortement l’effort cardiovasculaire.
Les efforts intenses augmentent notamment le débit sanguin vers le cuir chevelu et peuvent favoriser un saignement au début de la cicatrisation.
Même un sport sans risque de choc direct avec la tête doit donc être interrompu temporairement.
Peut-on marcher pendant les trois premières semaines ?
Oui.
Il n’est évidemment pas nécessaire de rester chez soi sans bouger pendant trois semaines.
Le patient peut continuer à marcher pour ses activités quotidiennes : aller faire une course, se rendre à un rendez-vous, accompagner ses enfants ou simplement se déplacer normalement.
Ce qui doit être évité, c’est la marche pratiquée comme une véritable activité sportive.
Une promenade n’est pas une séance de sport
Marcher tranquillement quelques minutes ne représente pas le même effort qu’une marche rapide d’une heure.
Pendant les trois premières semaines, le principe est simple : éviter autant que possible les efforts physiques inutiles.
Si la marche devient suffisamment longue ou intense pour provoquer un essoufflement important ou beaucoup de transpiration, il ne s’agit plus réellement d’un simple déplacement.
Dans ce cas, mieux vaut attendre avant de reprendre.
Quels sports faut-il éviter après l’intervention ?
Dans le protocole appliqué par Olivia, cette période de trois semaines concerne l’ensemble des activités sportives.
Il ne s’agit pas uniquement d’éviter les sports de contact. Même une activité réalisée seul et sans risque de choc peut demander suffisamment d’effort pour être déconseillée pendant cette période.
Musculation
La musculation implique souvent des efforts importants et une augmentation rapide de la pression sanguine pendant les séries.
Développé couché, squats, tractions ou exercices réalisés avec des charges importantes doivent donc attendre.
Quand reprendre la course à pied après une greffe de cheveux ?
La course à pied, le rameur, le vélo soutenu ou les séances de cardio entraînent rapidement une sollicitation cardiovasculaire importante et une forte transpiration.
Dans le protocole appliqué par Olivia, ces activités sont interrompues pendant trois semaines avant une reprise progressive si la cicatrisation évolue normalement.
Football et sports collectifs
Aux efforts physiques s’ajoute le risque de contact.
Au football, par exemple, les têtes et les chocs avec d’autres joueurs sont évidemment à éviter pendant la période de cicatrisation.
Sports de combat et activités avec casque
Boxe, judo, rugby et autres sports avec contacts exposent directement le cuir chevelu à des chocs ou des frottements.
Les activités nécessitant un casque peuvent également exercer une pression sur la zone implantée.
Elles doivent donc attendre elles aussi.
Comment reprendre le sport après trois semaines ?
Après trois semaines, si la cicatrisation s’est déroulée normalement, une reprise progressive des activités sportives peut être envisagée.
Les greffons sont alors ancrés depuis longtemps. Course à pied, musculation, vélo ou autres activités peuvent progressivement être réintroduits.
Pour les sports comportant des contacts, des chocs ou le port d’un casque, les éventuelles consignes particulières données par le médecin restent prioritaires.
Faut-il reprendre progressivement ?
Lorsque la cicatrisation est normale, le protocole appliqué par Olivia prévoit une reprise après ces trois semaines.
Après une interruption de plusieurs semaines, il peut toutefois être logique de réaliser une première séance un peu moins intense simplement pour retrouver ses sensations.
Cela concerne davantage la condition physique du patient que les greffons.
Et les sports avec risque de choc ?
Après trois semaines, les greffons ne présentent plus la fragilité des premiers jours.
La reprise des sports plus intenses ou comportant des contacts dépend également de l’état de la cicatrisation et des consignes données après l’intervention.
Comme après toute intervention, si la zone présente encore une anomalie de cicatrisation ou si un médecin a donné une consigne particulière, celle-ci reste bien entendu prioritaire.
Notre avis
Dans le protocole appliqué par Olivia, trois semaines sans sport permettent de laisser passer la première phase de cicatrisation avant la reprise de l’entraînement.
Marcher et vivre normalement restent possibles, mais ce n’est pas le moment de chercher à reprendre l’entraînement le plus rapidement possible.
Pendant cette période, la règle est simple : les déplacements du quotidien restent possibles, mais les véritables séances de sport sont mises en pause.
Une fois ce délai passé et si la cicatrisation évolue normalement, les activités sportives peuvent être reprises progressivement.
Article rédigé par CapiConseil avec l’expertise d’Olivia Maison, praticienne en greffe capillaire depuis 17 ans.